co brać na

[...] F. wioslowanie hantla do biodra E. podciaganie lin wzdluz tulowia D. unoszenie ramion prostych na wyciagu --> jak to wygląda? C. unoszenie hatli bokiem Nie wiem co to za ćwiczenie D. Masz teraz kolejność od najcięższych do najlżejszych i pierwsze w parze ćwiczenia na większą grupę mięśniową. To moja sugestia, nie musisz brać jej pod uwagę

MARIAN 17 ja tam mieszam wszystkie suple na raz do jednego pojemnika i nic mi sie raczej niemarnuje, bo i tak w zoladku sie wszystko wymiesza, specem od supli niejestem ale az tak bardzo bym sie tym nieprzejmowal czy w sobote o tej godz wziasc czy dwie puznienj, najwazniejsza to systematycznoisc, zeby codziennie brac ja jak zaczynalem cwiczyc [...]

Co do treningu, kurcze z tym stojakiem... pytalas sie u wlasciciela??? Technika przedniego, zawsze jest problem na poczatku z nadgarstkami, rozgrzewaj je przed tym cwiczeniem i wyciagaj, od biedy mozesz te cwiczenie suwnica zastapic i juz bo tu znow stojak by pomogl. Wyciskanie i bardzo dobrze, nei boj sie zrobic mniej powtorzen wazne ze starasz [...]

[...] sporo drzewa, wziąłem porcję po "treningu" no i trochę mnie postawiło na nogi xD No ale ogólnie muszę zwiększyć dawki na pewno ;) Teraz pytanie do Kamila, po ile brać i kiedy ? myślę że przed treningiem najlepiej tylko ile caps? Jutro wkleję trening (obecnie jadę 5x5 FBW) wraz z maksami żeby porównać jak mi pójdzie pod koniec lutego

[...] w jakiejś jednostce wojskowej i klient zaproponował mi 2x większą stawkę niż biorę normalnie ), nie ogłaszam się nigdzie, przykładowo jak bym miał dawać aukcję na allegro i brać grosze na jakie ludzie się tam cenią, to bym wolał robić na kasie w macu i pewnie więcej bym zarobił. Rozpisek robię o wiele więcej niż prowadzę osób(obecnie jak dobrze [...]

straszne zamulenie, sztucznie sie na tym czułem, jakbym miał jakieś sztuczne uczucia (nie wiem jak to dokładnie opisać), organizm chyba sobie nie dawal rady z taka dawka. najbardziej na wenlafaksynie, a po lexapro najbardziej mnie wykastrowało, po odstawieniu tez lipa straszna - nie polecam nikomu, jezeli komus zalezy na seksie, bo ochota odchodzi [...]

Waga jakies 99-100kg, czyli jakies plus 3kg od poczatku cyklu, czyli prawie 5 tygodni, bo mete zaczalem 5 tydzien brac dzisiaj, a suste zaczalem tydzien przed meta jakos. Niewiele moze to sie wydawac te 3kg, ale jakosc miesnia poprawia sie caly czas i sila rosnie przeokrutnie (po mecie ja np. malo masy lapie, za to w hvj sily i ubicie miesnia, nie [...]

[...] przy tym ćwiczeniu nabawiłem się mojej jedynej kontuzji jaką dotąd miałem - przepukliny. Dlatego nie stosuję tego ćwiczenia od około 2 lat. Po prostu boję się za to znów brać. Dlatego robię wyprosty tułowia na ławce. A poza tym czuję w tym ćwiczeniu nie tylko prostowniki grzbietu, ale również mięśnie pośladkowe. Oba te mięśnie są pomocnicze w [...]

[...] zatem nie czytam nawet artykułów na jej temat. Po prostu nie potrzebuję żadnych narkotyków ani papierosów. Aż tak nisko nie upadłem i mam nadzieję, że nie upadnę, by brać się za ten badziew. n3x - niezłe, ale wątpię, że Neandertalczyk - facet jedzący masę mięsa i sporadycznie owoce ze względu na klimat miejsca jakie zamieszkiwał - byłby [...]

Możesz wszystko brać jak bierzesz, z tą uwagą , choć ja rano zamiast pić białka zjadłbym śniadanie. Poza tym skoro - jak sam piszesz - znasz odpowiedź na pytanie, na które odpowiedzi Ci udzielił Dj_Kowal (dot. mieszania kreatyny i białka oraz ilosci wody) to po co je zadajesz ? %-) Nie musisz też jeść częściej niż jesz i nie musisz kolacji operać [...]

[...] sport, ze nawet za 50lat możesz wyjść na scene. Ja tutaj nic nie mam do Ciebie, masz super forme, nie ważne czy na hmb czy nie, ale takie "tłumaczenie" to raczej nie na miejscu. Wnioskując, mogłeś zacząć później brać to i owo, no i później wyjść na scene. Nie chciałem Cie pocisnąć, czy sie do Ciebie przyczepić, napisałem co ja o ttym myśle. ;-)

[...] sport, ze nawet za 50lat możesz wyjść na scene. Ja tutaj nic nie mam do Ciebie, masz super forme, nie ważne czy na hmb czy nie, ale takie "tłumaczenie" to raczej nie na miejscu. Wnioskując, mogłeś zacząć później brać to i owo, no i później wyjść na scene. Nie chciałem Cie pocisnąć, czy sie do Ciebie przyczepić, napisałem co ja o ttym myśle. ;-)

1. To zależy, trenuj na 2 strony. Kiedy brać? Ja tam na 25 m biorę raz, zależy od dystansu. Wiadomo na 1,5 km będzie to co ruch ręki. 2. Mają jak najczyściej wejść do wody. 3. Złączone, dłoń pracuje jak płetwa, popróbuj popływać z zaciśniętą pięścią, tak dla treningu. 4. Na każdym treningu zaczynaj od tych nóg. Jak ktoś napisał, z deskę, te 20 [...]

[...] aromatów itp. Ale to takie gdybanie teraz, równie dobrze może być jakaś alergia krzyżowa. Inna kwestia - jakoś muszę uspokoić organizm, bo żeby iść na testy, to nie mogę brać przez kilka dni leków - jakakolwiek zmniejszenie dawki na razie w grę nie wchodzi, bo widzicie co się dzieje. obli znalazłam nawet jakąś szwajcarską stronę [...]

A jako 100% tętna mam brać co? tętno z maksa na interwałach? Super, że nie trzeba nic dokupywać :-) MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g-50g=105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe0fe23e9334c3ab47b45927ee3b072.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony, warzywa na patelnię m.in. por, [...]

Trening poranny - porwalem sie na wynalazek kolegi z dzialu CF - Novyneo - oby go pokrecilo ;) Silownia, CF, VOD wymyslony przez mlodego chlopaka i zdecydowanie dla mlodszych niz ja amatorow ;) O co chodzi w treningu - pozwole sobie przekopiowac opis autora ( u mnie rowniez sztanga 45 kg ): Ciężar jaki zastosowałem to 45 kg. I teraz opis [...]

[...] nie doprecyzował to może sam ze sobą podyskutuję :-). Jeżeli faktycznie mam mocne nogi (chociaż ja tak nie uważam, zresztą nie można tego obiektywnie ocenić) to może się to brać chyba tylko z tego że w wieku gdy miałem 20-30 lat jeździłem dużo na nartach (relatywnie dużo jak na osobę mieszkającą na nizinach) oraz na rowerze (MTB). NA nartach w [...]

[...] było by myślę że nawet więcej gdyby nie praca przez którą mam nieprzespane noce... nie wiem teraz co w tej sytuacji zrobić... Myślę że chyba najlepiej zrobić teraz ten odblok 2 tygodnie + odczekać miesiąc i walnąć propa na listopad a w między czasie chociaż kreatynę brać??? albo może być jeszcze zamiast propa na listopad to ponownie metke?

Ja także zgadzam się z twierdzeniem, że to nie wiek jest głównym determinantem możliwości zrobienia masy tylko determinacja i psychika. Oczywiście, że młodym jest trochę łatwiej, szybciej się regenerują, są mniej podatni na kontuzje. ja się z tym nie zgadzam, łatwo się mówi jak ma się naj**ane mięcha a gorzej to wygląda jak trzeba budować od zera [...]

Czwartek DNT Nie wiem, czy nie zaczyna mnie brać jakieś choróbsko, także dzisiaj kuracja prewencyjna + możliwe, że wrzucę na ruszt więcej kalorii, ze względu na ten uprzednio wymieniony fakt. Na razie leci to, co na dole, w razie zmian pójdzie edit. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d2083c07b704dfd9a85eb5e493ea592.jpg Zmieniony przez - [...]